楽して楽しくおうちで暮らす
いつも忙しくて余裕がないけど
ひたすら頑張って仕事をしたり
子どもや家族の世話をしたり
頑張りすぎて疲れ果ててしまっているかたが
多いのではないでしょうか？
いつもいつも頑張りすぎているあなたへ
ズボラでさぼりたいけどなかなか休めなくて
長年苦しんできた私が考え続けてたどり着いた
楽して楽しく過ごすための
とっておきの考え方を紹介します
「チートデイ」について
結論から言ってしまいます！
「毎日の家事の中でチートデイを設定する！」
ということです
それもできるだけ頻繁に設定します
本当に有効な考え方ですのでぜひお試しいただきたいです
よくダイエットで
「チートデイ」という言葉を耳にしますが
「チートデイ」とは
ダイエットの合間で「自分を甘やかしてもいい日」です
ダイエット習慣の中にうまく組み込むことによって
ストレスを減らして
モチベーションを上げる効果があります
ダイエットでは「好きなものを食べてもいい日」を
わざと定期的に自分で設定して
効率的にダイエットを進めいくというものです
「ズルをする日」といえばわかりやすいでしょう
「ズルをする」というと
後ろめたさを感じる方が多いと思います
私も以前は
「家事はわたしの仕事。
私がすべて頑張って完璧にしなければいけない」
という考えに縛り付けられて苦しんでいました
皮肉なことに私がこの呪縛から
解き放たれたのは
子育てが終わる間際でしたが
今ではゆるーく、ズルーくやっても
全然困らないし
なんの支障もないということを感じながら
快適に日々生活しています
驚くほどの気楽さで以前の自分は
なんて非効率でしばられた考え方をして
いたんだろうとつくづく思います
チートデイの考え方
忙しい中で家事をしていると、こんな風に思いませんか？
・今日はきつくて、夕飯つくりたくない
・お弁当やお惣菜を買ってすませようか悩む
・でも栄養のバランスがとれないか心配
・母親として妻としての責任をきちんと
果たせてないような気がして後ろめたさを感じる
・手作りしたほうが何かとコスパがいい気がする
これは料理に関してですが
挙げたらきりがないですよね
仕事に家事や育児で
身も心も疲れて心がいっぱいいっぱいの時は
例えば食事に関しては
思い切って宅食をなど頼んでみてはいかがでしょうか
それも定期的に届くように設定しておけば
その期間は楽できるし
その期間を楽しみにして頑張れます
余裕のある時は手作りして
手の込んだ料理を家族にふるまったりするのもありだと思います
私は休みの日に作り置きすることを
最初に試みました
まあそれも有効な方法ではありますが
せっかくのお休みが作り置きと食材をまとめ買いする時間に
かなり費やされてしまします
料理が得意で好きな方ならそれでいいでしょうが
そうじゃなければただの苦痛です
私はまさにそれでした
ダイエットのチートデイとはちょっと違いますが
「楽していい日」
「ズルしてもいい日」
があると思うととっても気が楽になります
宅食(食材を運んでくれるサービス)や
宅配弁当(お弁当を配達してくれる)などを使うと
買い物に行く手間も時間も省けます
食事に関してだけではなく
掃除や洗濯も同様に
毎日しなくても死ぬわけではありません
たまには家族に協力してもらったり
わざと何もせずに過ごすなど
一日ゆっくり休めるようにして
楽をしましょう
それもなかなか難しいよという方は
自分ひとりで過ごせる時間を
定期的に半日でも1～2時間でも持つようにすると
それも「チートデイ」として
自分を取り戻し、甘やかすものとして有効です
しんどいことばかり自分がしなきゃと
思いこんであきらめないで
たまには息抜きをしましょう
そのために自分で工夫してみたり
家族やパートナーに協力をお願いしたり
実際にチートデイを設定しよう
考え方は理解していただけたでしょうか？
実際の設定の仕方ですがこれは人それぞれですので
自分の生活様式に合わせて
1週間おきとか、1か月に一回とか
期間を自分でよく考えて計画を立ててみましょう
「宅食」「宅配」だと味の好みや配達方法など
色々と多種多様なので
自分や家族にあったものをいろいろと試してみたうえで
一番よいものを採用するのがベストです
ダイエットではありませんが
自分自身の心にも「チートデイ」を設けると
一気に心が楽になりますよ
またいろいろとお試ししてみるのもとっても楽しいですし
実際に届くまでの期間も楽しみにして待てますので
いろいろ試してみてくださいね
